Уважаемый Леонид Алексеевич!Спасибо Вам за прошлые ответы.
Хочу узнать Ваше мнение о моей сист. тренировок и питания?
Я пью гейнер 2 раза в день между приёмами пиши и протеин на ночь.Тренируюсь два раза в неделю.Вот моя программа:
воскресение
1.приседания
2.жим лёжа на горизонтальной.
3.жим на наклонной.
4.подьтягивания широким хватом.
5.становая
среда
1.бицепсы
2.трицепсы
3.плечи
плюс к этому в тенировочные дни помимо гейнера и протеина пью animal pak-витамины,креатин(всё это перед тренировкой)и BCAA 5 грамм (после тренировки)
Что вы думаете по этому поводу,мне очень важно услышать ваше мнение.
P.S.я считаю себя новичком(жму 80 на 10).Могу заниматься гораздо больше чем 2 раза в неделю.