Уважаемый Леонид Алексеевич,
Вот уже 6 неделя как я занимаюсь по Вашей программе для "совсем" начинающих. Бегаю 3 раза в неделю по 30 минут по утрам. 3 раза в неделю занимаюсь с гантелями 8-5 кг по 20 повторений. Питаюсь хорошо, Завтрак,F80(2ст.л.) ,обед,F80,ужин, F80 2ст.ложки на ночь с кефиром. Чувствую что готов перейти на новый уровень тренинга. И хочу уточнить дальнейшие рекомендации для новичков. 3 раза в неделю тренажерный зал с упражнениями из вашей статьи для навичков (на все части тела в один день). Стоит ли продолжать бегать, есть возможность заменить плаванием. Занематься в течении 6 недель. Я планирую записаться на консультацию уже после того как пройду программу для начинающих.
Пожалуйста, прокоментируйте мои дальнейшие действия. Моя цель - достичь хороших результатов(не чемпионских) в ББ.
23 года. Рост 173 Вес 75