Алена Попова.
Здравствуйте.Скажите пожалуйста какие упражения надо выполнять девушке если я не желаю наращивать мышечную массу,изолирующие или базовые.И в каком количестве повторений.Очень боюсь нарастить массу,но хочеться иметь хорошую форму того что уже нарастила.Иными словами как исключить рост мышц для девушки,какие упражнеия ,базовые или изолиующие и по сколько повторений.Заранее спасибо,Алена.