Здравствуйте! Возник такой вопрос...
Циклирование предполагает в принципе работу с меньшим весом и большим количеством повторений. Иногда я делаю тот же вес но половину или чуть более повторений от прошлой тренировки, или же меньший вес но остаюсь в диапазоне предыдущих повторов, так как по-другому "не идет". Насколько оправдано такого рода циклирование?
Владимир
Ответ:
Уважаемый Владимир!
Если вы успеваете восстановиться на такого рода циклах, то это оправдано. Если нет - в принципе лучше повышать число повторений выше базового цикла, потому что в этот период важно открыть трофику и улучшить микроциркуляцию.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
