Уважаемый Л.Остапенко.Скажите пожалуйста ,сколько раз в неделю должна прорабатываться каждая мышца при работе на массу и силу.
Gena
Ответ:
Уважаемый Геннадий!
Работа на массу и работа на силу - это не одно и то же. Сила предполагает тренинг на начальных этапах 3, а затем - обычно 2 раза на группу мышц в неделю. Работа на массу может укладываться в разные режимы, и интервалы между тренировками зависят от скорости и интенсивности вашего восстановления. Поэтому здесь законы разные для разных людей.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
