Уважаемый Леонид Алексеевич.
Я извиняюсь за то,что повторяюсь.
Я Вам писал,что работаю по пр-ме№2 из статьи "Имя игры - масса мышц" и задал вопрос по поводу того что эта пр-ма расчитана на короткий срок и потом нужно менять пр-му.
Вы написали,что потом следует заниматся по объёмной пр-ме с более высоким числом повторений.
Я понимаю прекрасно,что заочно Вы не можете мне дать расклад этой программы, но мне не совсем понятно,что я должен делать, увеличить кол-во изолированных упр. и временно сократить базовые. И второй вопросик , когда можно начинать работать по программе№2(имя игры масса мышц)мне понравилось по ней заниматся и результаты улучшелись(вес набрал со 103 до 109 за 6 недель и улучшил силовые показатели)
Прошу прощения,если я черезчур навязчив, просто это единственная возможность получить консультацию человека,который действительно разбирается в бодибилдинге.
Спасибо
С уважением,
Шишлянииков Дмитрий