Здраствуйте уважаемый Леонид Остапенко !! Мне 19 лет, вешу 62 кг, рост 170. Я целый год сбрасывал жир, бегал на беговой дорожке, или на улице. 4 раза в неделю и причём делал это с большой охотой, мало кушал, много пил воды все дела. Кароче сбросил я жип полностью, немножко только осталось между ног и на ягодицах, чуть-чуть..почему-то в последнее время было трудно это убирать и я бросил бегать. Теперь хочу нарастить себе мяска :) Я купил протеиновый коктелйль , 1200 калорий 40 г протеина, плюс 24 витамина , плюс креатин и глютамил чтото такое. Кароче хорошая добавка я так понял. Начал заниматься неделю назад, ну естественно результатов пока на лицо никаких, но набрал уже по весам 3 кг, всего за неделю!! Я так понял это только вода опять вернулась ко мне в организм , т.к. я бросил бегать. Да? Вобщем ладно, вопрос такой: будет ли моё тело наращивать мышцы , если я бегая год бросил это дело , никушав ничего, теперь начну кушать , будет ли моё тело наращивать мышцы? Я начал делать приседания, жим лёжа, на бицепс, на прес скручивания с всеом. Вобщем ответьте мне на два вопроса : хорошо ли то что я так долго морил себя голодом и теперь вот начну резко в другую сторону обращаться с организмом? И буду ли я набирать массу перестав бегать и буду только кушать кушать и кушать:) ? Спасибо !!!!!! Надеюсь ответите !!! Хороший Сайт , Спасибо .. С Уважением , Александр