Уважаемый Андрей!
Все упражнения хороши, и их полно у нас на сайте и в наших журналах. Все зависит от того, как вы реагируете на отдельные упражнения, и здесь, кроме вас, никто не ответит на вопрос, что лучше. Прочитайте внимательно все статьи, посвященные тренировкам рук.
Дыхательные пулловеры хороши в любом случае, поскольку дают возможность держать в хорошем состоянии дыхательную мускулатуру.