Уважаемый Леонид Алексеевич. Скажите пожалуйста, упражнения для ног(например приседания) лучше делать в отдельный день или же можно вместе с другими упражнениями(жим лежа, спина, руки). Как лучше? И с какими упражнениями совместимы упражнения для ног? Один раз в неделю качать ноги это достаточно? Спасибо!
Кирилл
Ответ:
Уважаемый Кирилл!
Судя по вашим вопросам, вы - новичок. Поэтому я вам рекомендую тренироваться по моей программе для начинающих (она выложена на сайте). Через пару месяцев напишите мне о результатах, и я дам вам дальнейшие рекомендации.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
