Здравствуйте !Спасибо что ответили мне так быстро,я позанимался в клубе и разочаровался,тренер (извиняюсь за выражение) полная бестолочь,ничего не понимает не только в пищевых добавках но и как оказалось даже программу нормально составить не смог,по внешнему виду он худея чем я раза в два (платить 36$ в месяц просто за то чтобы поприсутствовать среди железа мне как то не хочется),я решил с добавками пока повременить,питаюсь сугубо полезной и натуральной пищей (рыба,яйца,творог,курятина,каши,макароны и т.д)сделал свои замеры вот они:возраст 21 год,рост 178см,вес 72 кг,шея 38см, предплечье 28см,запястье 17см, грудь 107 см, талия 85см(здесь я чувствую придётся потрудиться чтобы согнать лишние см),таз 90см,бедро 60 см,голень(икра) 36 см, лодыжка 23 см. Леонид Алексеевич пожалуйста я вас очень прошу дайте мне какой-нибудь дельный совет или комплекс упражнений(можно на e-mail),а то перед ребятами и перед собственной девушкой стыдно, как я летом на пляже покажусь в таком раздолбаном виде!Заранее благодарен вам,спасибо за то что находите время отвечать на вопросы.Спасибо,до свидание!_Владивосток