Добрый день, что дают регулярные отжимания от пола(рельеф или силу)?
Никита Александрович
Ответ:
Уважаемый Никита!
Если вы будете отжиматься до "отказа" - силовую выносливость; если будете отжиматься с весом на спине в пределах 8-10 повторений - силу и массу; если будете отжиматься с хлопком ладонями в верхней фазе - взрывную силу.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
