Здравствуйте.
Посоветуйте пожалуйста ,если девушка тренируется три раза в неделю,понедельник,среда,пятница,то как лучше составить программу :сначала 30 минут аеробики а затем 30 минут упражнений с отягощениями или же например понедельник аеробика полностью весь час,среда оттягощения весь час,и пятница снова аеробика и так чередовать дальше.В общем суть вопроса такова :лучше делить
тренировку пополам на аеробику и упражения с оттягощениями или чередовать тренировки одну аеробику потом через день с оттягощениями и так далее?
Спасибо за помощь.