Уважаемый Леонид Алексеевич!
Прошу прощения, но ответ настолько краток, что от меня ускользает его смысл. Выглядит несколько агрессивно. Возможно причина в выпадах на форуме IM – я их не одобряю. Еще раз прошу прощения, если мой вопрос был задан некорректно и был неправильно истолкован. Я не сомневаюсь, что у вас есть "все, что нужно", вопрос в том можете ли вы поделиться этими схемами на форуме IM или выслав их на мой электронный адрес. Цель не праздная, т.к. я планирую свой первый цикл. Есть много вариантов уже готовых циклов (Русский, 5*5 Вашингтонского университета...). Но нет возможности обсуждения результатов с автором методики. Если Вас заинтересует (или скорее не затруднит) дальнейшее общение на эту тему, то я предоставляю исходные данные (возможности):
1. 27 лет, 197 см, 110 кг. Продукт с 20% жирностью :-))) Стаж 3 месяца (не считая потуг в школьный и студенческий период)
2. Возможность заниматься 2 раза в неделю (большего семья не позволит)
3. Планируемые упражнения на цикл: приседы, жим лежа, становая, подтягивания, тяга на блоке к животу или тяга штанги в наклоне (нижним хватом), упражнение на икры, упражнение на пресс.
Буду рад продолжению общения.
С уважением, Александр Домашев (AnDom).
Домашев Александр Николаевич
Ответ:
Уважаемый Александр!
К вам у меня совершенно нет претензий, да и к другим тоже. Понятно, что Сеть - это пространство, где некоторые считают возможным делать ядовитые выпады, зная, не рискуют получить в ответ оплеуху. Но оплеухи они получают сами от себя, просто еще не поняли, что это так. Насчет программ - я работал над такими программами для всех соревновательных упражнений, и их у меня разработано великое множество. Я не могу выкладывать их все, но после нового года попробую сделать такие же программы для тяги и приседания. Прошу вас напомнить мне об этом после праздников - до рождества просто физически не успею.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
