Леонид Алексеевич,программа в стиле POF (POF - позиции мышечного напряжения), например для мышц дельт, бицепса для наращивания массы или всё таки для силовой выносливости?
P.S. Ведь для массы используются сеты с повторениями 8-10.
А программа POF предлагает упражнения со сбрасыванием веса, следовательно и количество повторений будут не постоянными.
Спасибо.
Никита Александрович
Ответ:
Уважаемый Никита!
На самом деле все будет зависеть от того, как вы организуете питание, и от того, как реагирует ваш организм на предложенный режим. Вам просто нужно его попробовать - и вы сами сделаете вывод о том, как направлена программа применительно к вам.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
