Здравствуйте Леонид.
Скажите сколько подходов(не повторений)нужно делать спортсмену-любителю среднего класса, на каждую группу мышц,чтобы росла масса?
Сергей
Сергей
Ответ:
Уважаемый Сергей!
Это очень индивидуальная зависимостью. Никто не сможет ответить на этот вопрос, тем более, не зная вашего уровня подготовлености. Но в среднем при работе на массу я рекомендую не более 4-5 подходов.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
