Здравствуйте!
Во многих статьях пишется что за один прием пищи усваивается только 30грамм белка. Мой вес 100кг, на 1кг веса нужно 3грамма белка = 300грамм. И как же ето я в день поем 10 раз. Этро невозможно? Как быть?
Сергеев Константин Владимирович
Ответ:
Уважаемый Константин!
Лично я усваиваю более 60 г белка за прием, так что в этих статьях информация немного устаревшая. Сывороточный белок усваивается намного лучше и быстрее, нужно ориентироваться на него.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
