Здравствуйте! Я хочу сбросить немного лишнего веса(2-3кг), для этого хочу не принимать пищу строго после 19:00, а заменить ее только спортивным питанием линии Ironman. Какие продукты из этой серии мне подойдут, если тренировки я провожу с 19-21часа. О себе: опытный атлет 2-3года, рост 190 вес 98
Мои параметры:
шея 39см
грудь 110см
бицепц 39,5см
талия 90см
бедро 66см
голень 40см
предплечье 30см
таз 110см
Заранее спасибо!
Сергеев Константин Владимирович
Сергеев Константин Владимирович
Ответ:
Уважаемый Константин!
Ваш вес, по сути, маловат для вашего роста. Так что вам надо растить, а не сбрасывать. Попробуйте поработать по моей программе для массы (см. на сайте), и питаться по материалам статьи "Питание для мышечной массы". Если же ваш вес вас устраивает, то для сброса жира нужно ввести в работу аэробный тренинг и ужесточить диету по жирам и углеводам.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
