Уважаемый Леонид Алексеевич!
Мне всегда очень нравилось заниматься большими весами, я бы сказал максимальными (на 2-3 повторения), на все группы мышц и круглогодично. Анаболические стероиды я не принимаю и не хочу...
Но у меня частенько проявляются разные травмы (поясницы, локтя или колена).
Скажите пожалуйста, не вредно ли для здоровья (сердца)заниматься постоянно критическими весами? Мне 33 года.
При моих не больших объёмах (вес:86 при росте 178) я жму 155 кг, поднимаю на плечи 110кг, на бицепс 90 кг, трицепс 130 кг и т.д.
И как ещё больше увеличиить силу?
Фёдоров Вадим
Ответ:
Уважаемый Вадим!
То, как вы тренируетесь, провоцирует ваши боли и травмы. Более того, вы совершенно не занимаетесь сосудистым тренингом, и ваш режим может повредить сердечно-сосудистой системе. Вам следует периодически изменять тренировочные программы, циклировать тренировки, прибегать к разным повторным максимумам, чтобы далее прогрессировать.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
