Доброго времени суток.
У меня простой на первый взгляд вопрос, но ответа я так и не нашёл.
Я эктоморф. Хожу в зал 3 недели. Но у нас не тренера и каждый делает как знает.
Вот вопрос: Как делать 4 подхода для набора массы?
Мне сказали так:
1. С грифом для разминки
2 и 3. Добавлять потихоньку.
4 Максимум.
Всё по 10 повторений.
Правильно ли это?
Спасибо
Арт
Ответ:
Уважаемый Арт!
Я не могу ответить на ваш вопрос, не зная вашего уровня подготовленности и возможностей. Что касается тренироок и питания для массы, то у меня на нашем сайте есть две статью по этим вопросам. Прочитайте их, пожалуйста.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
