Здравствуйте, уважаемый Леонид. Занимаюсь по второму типу программы, описанной в Вашей статье "Имя этой игры – масса мышц". Я заново открыл себя для себя самого, свои возможности. Здорово сдвинулся вес в приседаниях и жиме штанги из-за головы. Вопрос: как долго можно заниматься по этой схеме, что-бы не перетренироваться? Мне 35 лет, 4 года ББ регулярно.
Мелехин Евгений
Ответ:
Уважаемый Евгений!
Чередуйте эту схему тренинга с вашей обычной, делая то и другое в течение 8-10 недель. Следите за параметрами работы сердечно-сосудистой системы (проверяйте пульс в покое и давление), и вы избежите перетренированности.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
