Здравствуйте.Я вам уже писал этот вопрос,но вы на него не ответили,может быть он до вас не дошёл,а может быть вы просто до него ещё не дошли,но я на всякий случай повторю его.Мне интересно как надо качать следующие мышцы:шея,трапеция,пресс,предплечья,икры.Как надо их тренировать,если работать чисто на силу и если работать на массу.Надо ли их тренировать также как и крупные мышцы-на силу от 1-6повторов,на массу от 6-12 повторов?Я слышал,что эти мелкие мышцы лучше тренировать в высоко-повторном режиме.Пожалуйста,потратте своё время и напишите ответ на этот вопрос поподробнее.Спасибо.