Уважаемый Леонид Алексеевич, сколько подходов на одну группу мышц в общей сложности Вы бы порекомендовали несоревнующемуся натуральному "качку" с солидным (8 лет) опытом для поддержки формы и небыстрого роста
Олег
Ответ:
Уважаемый Олег!
Я порекомендовал бы столько подходов, сколько вы сами для себя определили бы в качестве оптимального объема (то есть то количество, которое вас не перетренировывает и дает результаты). Как сказал однажды гениальный тренер Винс Жиронда, вы должны из минимума подходов извлечь максимум результатов.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
