Уважаемый мистер Остапенко.Подсажите пожалуйста можно ли в один тренировочный день выполнять жимы на плечи(из-за головы и с груди стоя) и делать жимы на гудь лежа,если я работаю на массу.Не слишком ли бoльшая нагрузка ложиться на трицепс.Не замедлит ли такое кол-вo жимов в один день рост трицепса.Я атлет среднего класса.
Заранее спасибо за ответ.
С увежением Дмитрий
Дмитрий
Ответ:
Уважаемый Дмитрий!
Я в работе на массу предпочитаю комплексную проработку тела, а не сплиты по группам мышц, поэтому назначаю все подобные упражнения вместе, но дозирую их в разные дни по-разному - где-то больше на грудь, где-то больше на плечи, и так далее. Это не перегружает ни одну из групп.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
