1.Я тренируюсь один раз в неделю и на этой тренировке прорабатываю всё тело.Я работаю в основном на силу.Не слишком много ли отдыха будет?
2.И ещё,я на одной тренировке выполняю приседание и становую тягу вместе,потому что больше никак не могу прорабатывать бицепсы бёдер.Можно ли совмещать эти два упражнения в один день?Спасибо.
Владимир
Ответ:
Уважаемый Владимир!
Тренировки один раз в неделю - это пустая трата времени, к сожалению. В организме просто не остается следов проделанной работы, и тренированность не растет. Вам надо выбрать другую схему работы. Посмотрите мои статьи о тренинге и питании для массы.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
