Здравствуйте, Леонид Алексеевич! В одном из ваших ответов на вопрос я узнал, что до 20-22 лет можно развивать плечевой пояс как за счёт расшпрения костной структуры, так и за счёт увеличения мышечной массыю Про 2 способ Вы всё подробно описали, а 1-ый оставили без внимания. не могли бы Вы пояснить каким образом и за счёт чего будет расти костная структура? какие упражнения необходимо выполнять? Спасибо!
С Уважением,
Шелехов Павел
Шелехов Павел Владимирович
Ответ:
Уважаемый Павел!
Костная структура верхнего плечевого пояса может быть немного расширена за счет упражнений, растягивающих ключицы и плечевые суставы - подтягиваний, висов, в том числе на одной руке, а также упражнений для расширения структуры грудной клетки - дыхательных пулловеров. Эти упражнения следует вводить в каждое тренировочное занятие, но быть осторожным, чтобы не перерастягивать связки.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
