Уважаемый Л.А.Остапенко прочитав последнюю статью про полезные жиры я озадачился вопросом какая должна быть процентовка потребляемых жиров?В мед.энциклопедии написано так что 70%животные а 30% растительные что вы посоветуете мне мой вес 90кг(я не полный,учитывая что я принимаю 80г жиров 20% от дневой калорийности.И еще правдали что много насыщенных жиров поднимает уровень тестостерона но делает его менее работоспособным,а омега6 и омега3 делаютего более эффективным на клеточном уровне тем самым повышая его результативность,так может быть всетаки употреблять больше льняного масла?Если вас не затруднит не могли бы вы указать мне нужную процентовку сколько на нас.сколько на ненасыщеннежиры спасибо.