Уважаемый Л.А.Остапенко
Как можно распределить данные мышцы 4 тренировки в недель
Грудь,Спина,Дельты,Трицепс,Живот,Предплечья,Ноги
Андрей Голайко Владимирович
Ответ:
Уважаемый Андрей!
Лучший вариант - сплит "верх-низ" тела. Таких сплитов полно у нас на сайте.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
