Здраствуйте Уважаемый Леонид Алексеевич! Мне 23, я профессиональный баскетболист. У меня такая проблема. Я перенес 4 операции на коленный сустав. Мой диагноз таков: деформирующий артроз 3 степени. Последняя операция была 8 месяцев назад. У меня сейчас большая не стабильность сустава. Врачи говорят что вся проблема именно в этом и сказали,что бы вновь все было хорошо не обходимо иметь большие и сильные ноги. Я начал работать в тренажорном 5 месяцев назад. Разница в мышечной массе между здоровой и больной ногой 2 см. Но стабильности в суставе все равно нет.Я думаю что так долго я не могу решить эту проблему потому что, я не правильно работаю в зале. У меня к Вам огромная прозьба, напишите пожайлуста программу на увеличение мышечной массы и силы ног. Единственное, "но" мне нельзя нести вертекальную нагрузку, Я выполнял следующие упр. разгибание, сгибание, горизонтальный жим. 2 раза в неделю. работая с максимальным весом. Заранее блогодарен. Помогите пожайлуста. с уважением Степановский Виталий
Степановский Виталий Васильевич Одесса
Ответ:
Уважаемый Виталий!
К сожалению, я не могу заочно тренировать вас, не зная особенностей вашей травмы и способностей работать с отягощениями. Но в принципе вам следует сначала укрепить все структуры коленного сустава путем изолированных упражнения (сгибаний, разгибаний), а также путем приема коллагена и формул для улучшения состояния соединительно-тканных структур (хондроитина и глюкозамина). Эти продукты вы можете заказать у наших контрагентов из Федерации пауэрлифтинга Одессы - Игоря Улятовского и Олега Чижевского. По-моему, у них есть торговая точка в ЦУМе. Они - опытные силовые тренеры, вам будет полезно с ними пообщаться. Скажите им, что я рекомендовал их вам.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.