Подскажите пожалуйста как наростить массу на икрах, я их качаю, но они практически не растут, может есть упражнения или комплекс упражнений для набора массы голени. Заранее спасибо.
Игорь Алексеевич
Ответ:
Уважаемый Игорь!
Если у вас нет никаких тренажеров для икроножных мышц, то единственной возможностью увеличить их окружности будут:
1) подъемы на носки со штангой на спине (с подставкой под носками)
2) подъемы на носки с гантелью в руке (поочередно каждой ногой)
3) подъемы на носки сидя со штангой на коленях (с подставкой под носками).
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
