Любая методика может быть очень успешной, умеренно успешной или антипродуктивной, однако для того, чтобы сделать вывод об эффективности любой программы, каждый человек должен ее сам попробовать в течение хотя бы парочки мезоциклов (2-3 месяца). Других способов оценить эффективность не существует.