Здравствуйте, мне 15 лет, рост 186, вес 70, у меня ВПС (вроде бы правого желудочка), я новичок, занимаюсь всего 2 месяца, ума мало=), врач сказал что заниматься мне много нельзя, но так как специалистов у нас в городе нет, хочу попросить вас составить программу, а так как существует небольшая проблемма веса лишнего и диету (замечтался, не правда ли?:)) так воть, и еще разрешенные мне добавки (сейчас принимаю л-карнитин и Твинлаб Амино200)... (вообще наглец наверное:) ну вообщем в любом случае спасибо вам, ибо в 4000 ответах я ето наверное смог бы найти, правда поиск не пашет...
Иванов Сергей Николаевич
Ответ:
Уважаемый Сергей!
В вашем возрасте налегать на силовой тренинг нужно аккуратно, потому что у вас еще не хватает гормонального ресурса для того, чтобы активно росли мышцы и сила. Но тренироваться действительно надо, причем с умом, и вам нужно искать грамотного тренера на месте. Не верьте никаким заочным консультациям, особенно составляемым заочно чудо-программам. За вами нужен систематический кардиологической контроль, чтобы вы не перегружались и не перенапрягали сердечно-сосудистую систему. Не шутите с этим.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
