Добрый день!
Я хожу в зал не очень дорогой, прочитав в одном из ваших выпусков программу №29 и пытаюсь ее разобрать. Объясните, пожалуйста, некоторые упражнения непонятные для меня.
1) Тяга на тренажере хватом на ширине плеч – вертикальная тяга блока к груди?
2) Разведения рук на средних блоках – блоки кроссовера?
3) Жимы Арнольда. Что это такое?
4) Экстензии рук лежа и экстензии рук над головой на блоке. Что это такое?
5) Какая разница между концентрированными сгибаниями рук и сгибанием рук?
6) Обратное сгибание рук в запястьях и обратное сгибание рук в запястьях за спиной. Что это такое?
7) Жимы вниз на блоке. Что это такое?
8) Обратное сгибание рук в запястьях со штангой?
Заранее благодарен.