Уважаемый Андрей!
Если вы полностью прекратите упражняться, то организм действительно страдает, и начинается возврат его к прежнему дотренировочному состоянию. Это иногда действительно бывает болезненным процессом, но говорить о том, что начнутся болезни - неправильно. Болезни не возникают от физичесого бездействия - оно порождает не болезни, а ослабление иммунитета и общего физического состояния.