Уважемый Леонид Остапенко.Мне нужен Ваш совет,а точнее Ваше мнение.
Я занимаюсь боксом уже около 10 лет.Раньше до -етого качался 2,5 года.Потом бросил так как руки стали забиваться.Скорость уменьшалась.Сейчас боксом серезно не занимаюсь,но все же для себя раза три в неделю по мешку бью.8 раундв по 3 минуты за тренировку + бой с тенью 4 раунда + скакалка 10 мин.
Как вы думаете если я к этому прибавлю одну тренировку с оттягащениями на силу в базовых упражнениях прорабатывая все тело по три подхода.Как вы думаете от этого будет какой-то результат или же за такой большой перерыв мышечная память полностью сотрется.Мне нужно иметь крепкое телосложение,чтобы если на мне повиснут(в реальной жизненной ситуации) то к земле не придавили:)).В общем как Вам если я буду делать 3 тренировки бокса + одну на силу раз в неделю.По три подхода на мышцу в базовых упражнениях по 5 повторений?Будет толк?
Спасибо Вам за ваш вклад в дело спорта.Я хоть больше боксер чем атлет,Ваше труд очень уважаю.Эту науку нужно развивать.