Добрый день! Меня интересует Ваше мнение относительно L-Carnitine, а именно, если употребляеть его перед тренеровкой. Какие он дает побочные эфекты, на какие органы он влияет? Ведь что бы не писали про него, он не может быть уж такой полезный. А если бросить его принимать, не будет совсем плохо?
Вика
Ответ:
Уважаемая Вика!
Карнитин - это естественный продукт деятельности человеческого организма. При соблюдении указанных на упаковке дозировок и приеме перед аэробной нагрузкой никаких побочных эффектов у него не бывает. Никаких явлений при отказе от него тоже не обнаружено. Принимать его нужно только перед аэробной нагрузкой, повторяю, примерно за полчаса, дозировка может достигать 2500 мг без вредных последствий. Запивайте его обязательно водой.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
