Здравствуйте! На период сушки собираюсь заниматься так:
Понедельник: Присед 3 по 6 + бег 45 мин
Среда: Жим лежа 3 по 6 + бег 45 мин
Пятница Становая тяга 3 по 6 + бег 45 мин
Диета: 2 гр. белка на 1 кг. массы тела ежедневно, нет сладкого, мучного и жирного. Что скажите??
Сергей
Ответ:
Уважаемый Сергей!
То, что вы собираетесь делать - абсурд. Рельефность - это функция диеты и аэробного тренинга при сохранении тренировок для массы мышц. Так что ваша программа ничего вам не даст. Почитайте все материалы у нас на сайте - там есть все, что нужно для повышения уровня знаний.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
