Здраствуйте уважаемый Л.А.Остапенко
я хотел бы позаниматься по вашей программе для жима штанги лёжа и хотел бы узнать будет ли сней прирост массы и можно ли заниматься по не без партнёра по тренировкам
Заранее большое спасибо
Андрей Голайко Владимирович
Ответ:
Уважаемый Андрей!
Если вы будете выходить на околопредельные отягощения, то без партнера вам будет сложно тренироваться. Что касается массы, то на ней многие парни нарастили за 2 месяца от 2 до 4 кг.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
