Меня интерисует вопрос такого плана: я хожу на занятия 3 раза в неделю на сколько в среднем должны вырасти бицепсы в месяц см или мм примерно.
Вилькоцкий Сергей Вячеславович
Ответ:
Никаких строго определенных или гарантированных темпов прироста мышц в течение определенного периода времени не существует. Все зависит от стиля тренинга, питания и общего режима жизни. Однако для прироста окружности рук на 1 см нужен прирост массы тела примерно на 2,5 кг. Из этого и исходите в своих прогнозах.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
