Здровствуйте Леонид Алексеевич. Мне 19 лет,я занимаюсь 4 года И за это время заметил, что у меня короткий бицепс,т.е
нижней части просто нет. Посоветуйте пожалуйста какие-нибудь упражнения для раскачки всего бицепса.Заранее благодарен.
Дробышев Александр Сергеевич
Ответ:
Уважаемый Александр!
Никаких способов удлинить головки бицепсов или укоротить их сухожильные прикрепления в локтевом суставе нет. Но развить больше массу в нижней части возможно - это делается с помощь сгибаний со штангой и гантелями на скамье Скотта с изоляцией локтей, а также сгибаниями хватом "молотом".
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
