Здравсвуйте. Раньше занимался около полугода, но особых результатов не достиг. Я не имел возможности регулярно питаться и часто не спал по ночам. За полгода набрал около 2 кг. Прибавил в жиме лежа 10кг. Сейчас хочу возобновить тренировки в нормальных условиях.
Я эктоморф при росте в 180 вешу всего 60кг! Сейчас смогу выжать в районе 50кг. Можно сказать что я запутался в огромном количесве литературы по бодибилдингу. Я бы с удовльстием пришел к вам на консультацию, но я живу в другом городе. Какую программу вы мне посоветуете для наборы массы. Подскажите пожалуйста какая конкретно пищевая добавка мне подойдет. Могу заниматься любое к-во раз в неделю. Также не ограничен материально. Мне интересно именно ваше мнение. Большинсво литературы впрочем как и тренеры противоречат друг другу. Огромное спасибо. Антон