Здравствуйте, Леонид Алексеевич! По своему типу телосложения я эктоморф, раньше я занимался боксом, часто приходись гонять вес, теперь я мучаюсь с тем, как его набрать. Подскажите пожалуйста, как правильно надо питаться, и какие добавки нужно для этого использовать? Заранее благодарен, Сергей из Самары.
Белоус Сергей Витальевич
Ответ:
Уважаемый Сергей!
Закон очень простой: если вы тренируетесь в течение месяца и не наращиваете ни одного килограмма массы тела, то вашего питания явно недостаточно для того, чтобы удовлетворить потребности организма в питательных веществах. Подчините ваш режим питания этому правилу, и у вас не будет вопросов о том, правильно вы питаетесь или неправильно. Но для того, чтобы рост происходил за счет мышц, нужно принимать больше белка, и здесь на помощь придут любые качественные протеиновые порошки – лучше всего наши, линии IRONMAN.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
