Я хочу красиво выглядить но у меня не получаеться мне сейчас 18 лет я вешу 50 кг я занимаюсь бодибилдингом в домашних условиях побовал разные программы но ничего не получаетьсь помогите мне пожайлуста зарание спасибо
Юра
Ответ:
Уважаемый Юрий!
Скорее всего, ваша программа и диета не соответствуют тому, чтобы мышцы могли расти. Прочитайте мой материал о тренинге новичков - http://www.ironman.ru/beginner02.html, а также мою статью о питании для мышечной массы - все это есть на нашем сайте.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
