Так как летом спортзалы закрываются, а у меня дома имеется штанга и гантели, то я решил попробовать позаниматься в течении всего лета по программе сверхмедленного тренинга, которую предлагает Стюарт Мак Роберт в своей книге "Думай!"
Как Вы относитесь к такому тренингу? Сможет ли он дать какие-нибудь результаты?
И еще один вопрос. Как Вы относитесь К также им предложенному специализированному тренингу (с утра до вечера выполняя 2 упражнения, например на руки каждый час по 2, 3 сета и плюс, каждые полчаса делать облегченную тренировку и т.д.), а через неделю ждать прироста рук на 1..2 см. Лично я категорически отношусь к этому тренингу, т.к. известно, что руки подростают на 1 см, при условии, если масса др. мышц подростает минимум на 2,5 см.
Почебут Александр
Ответ:
Любая методика может быть очень успешной, умеренно успешной или антипродуктивной, однако для того, чтобы сделать вывод об эффективности любой программы, каждый человек должен ее сам попробовать в течение хотя бы парочки мезоциклов (2-3 месяца). Других способов оценить эффективность не существует.
К МакРоберту я отношусь положительно, так как этот методист действительно очень изобретателен и не применяет в своей работе “химию”. Однако “блиц-программа” для рук, которую вы называете – это способ временного увеличения объемов мышц (перед соревнованием, за счет капилляризации), но отнюдь не способ увеличения объема миофибрилл.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
