Здравствуйте.
На одном из сайтов по бодибилденгу я прочитал, что рекомендуемое время в зале 1-1,5 часа. Но я занимаюсь по программе по набору веса и у меня уходит на всё программу два, два с половиной часа. Мне сказали что я теряю 50% в эффективности.
Можно ли при наборе массы тренироваться по сплит системе? И так ли это важно(время)?
З.Ы. Я всегда подхожу к тренажёру когда чувствую что готов.
Мой стаж 2 месяца, 20лет, 178рост
Артем
Ответ:
Уважаемый Артем!
Вы не написали, дала ли вам что-то такая программа, по которой вы тренируетесь. Посмотрите на мои рекомендации по оценке эффективности тренировочной программы на форуме IRONMAN. Но 2,5 часа - это вы перебрали, и роста у вас не будет - это точно.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.