Добрый день. В результате продолжительных тренировок значительно износились межпозвоночные диски. Как построить тренировку, чтобы набрать мышечную массу без значительной нагрузки на позвоночник ?
Забежайлов Максим Геннадьевич
Ответ:
Уважаемый Максим!
Для начала обратитесь к хирургу-ортопеду или вертебрологу. Далее: я не могу заочно, не видя вас и не зная решения врачей, планировать ваш тренинг. Такие консультации осуществляются только при личном общении.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
