Леонид, разъясните пожалуйтста, как наиболее оптимально принимать L-карнитин (капсулы по 300 мг, TwinLab).
Принимать непосредственно перед аэробной нагрузкой, или принимать ежедневно, несмотря на то, есть ли такая нагрузка в этот день или нет?
Никитин Павел
Ответ:
Уважаемый Павел!
Карнитин принимается только перед аэробной нагрузкой, в дозировке до 2000 мг, примерно за 30 минут, с водой.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
