Здравствуйте!!!
Я обнаружил что мыщечная масса растёт при повышенном числе повторов могули я ( как вы считаете) наращивать веса при 25 повторах в каждом сете при тренинге на массу?
Заранее благодарен
новиков александр александрович
Ответ:
Уважаемый Александр!
Указанный вами повторный максимум не должен приводить к достоверному росту массы и, уж точно - к росту силовых качеств. Это вам просто повезло на начальном этапе тренировок. Потом все эти приросты остановятся. Нужно работать с весами в пределах 60-80% от максимальных, в числе повторений от 7 до 12.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
