Здравствуйте.
Спасибо за ответ на 3957.
Занимаясь по 2-2,5 часа я за 1,5 месяца набрал 7-8 кг.
Программа постая:Присед,жим,делта,бицепс,триц,спина,прес. Три раза в неделю.
Не могли бы вы привести пример правильного сплита по тем упражнениям которые я использую.
Даёт ли сплит-тренеровка результат при наборе массы, т.к. менее 2х часов заниматься не получается.