Здравствуйте!
Я проспыаюсь рано утром около 4 часов утра от того, что чувствую голод. Это происходит в ночь после тренировки. Выпивая один протеиновый коктейль и снова засыпая. Не вредно ли прерывать сон и употреблять протеиновый коктейль?
Тихонов Александр Валерьевич
Ответ:
Уважаемый Александр!
Для того, чтобы не просыпаться, можно попробовать пить перед сном хорошую порцию (граммов 50-60) соево-молочного протеина высокой очистки. Он медленней усваивается и сохраняет уровень аминокислот в крови. Но и просыпаться не вредно, если вы способны потом заснуть.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
