Уважаемый Леонид Алексеевич решил занять бодибилдингом.Мне 14 лет. Какие вы можете предложить мне таблицы тренировок с трёх или четырёх разовыми занятиями в неделю.Какие пить протеины?И стоит ли их вообще пить? Очень хочу наростить большую мышечную массу.
Овсов Андрей
Ответ:
Уважаемый Андрей!
На нашем сайте есть моя статья о тренировках новичков. Обратитесь к ней. Вот ссылка: http://www.ironman.ru/beginner02.html
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
